Stefanoha scritto guarda che comunque gli esercizi come coadiuvanti servono eh! Fai degli esercizi di respirazione. Devi fare il ciclo di respirazione completo. Inspirando prima gonfi la pancia poi il petto e per buttare fuori sgonfi pian piano il petto e poi sgonfi la pancia fino a svuotarti del tutto. Ti sdrai sul letto prima di dormi e fai gli esercizi. Inspirazione di pancia al massimo e poi petto. Ovviamente durante l'esercizio esageri. Poi l'espirazione deve essere molto lenta e molto più lunga dell'ispirazione. Se sei in giro e cammini. 4 passi per inspirare 8 per espirare. Poi non è che durante il giorno fai sti respironi, ma come esercizio serve. Cerca sempre di respirare con la pancia (mauri lo dice sempre). Questo detto in due parole! Ciao!!

mi quadra tutto... nel senso che mi ero documentato....e questa respirazione che mi descrivi e' appunto la piu corretta..... il fatto e' che mi chiedevo ma cavolo possibile che io devo ricordarmi di respirare o di fare esercizi...come ricordarsi di prendere una pastiglia? dovrebbe essere naturale...  

eh magari ogni tanto lo faccio....poi sai che se non sei costante....insomma quindi un bilanciato respira bene inconsapevolmente...  ci arriveremo anche noi!